Полное научно обоснованное руководство по оптимизации здоровья через питание, физические нагрузки и управление стрессом — разработано специально с учётом женской физиологии.
200+ страниц | 450+ научных исследований | Пошаговые протоколы
Разовая покупка. Мгновенная загрузка. Пожизненный доступ.
«Мои анализы "в норме", но я всё равно чувствую усталость, туман в голове, и ощущение, что моё тело работает против меня.»
«Я перепробовала всё — подсчёт калорий, отказ от углеводов, интенсивные тренировки — но ничего не работает, и вес не уходит.»
«Советы по здоровью в интернете противоречивы и запутывают. Я не знаю, что на самом деле подтверждено наукой.»
«Я знаю, что нужно "правильно питаться" и "управлять стрессом", но как это выглядит на практике каждый день?»
Полное руководство «Основы образа жизни» даёт вам пошаговые протоколы, подтверждённые исследователями — переведённые на понятный язык и превращённые в ежедневные привычки.
Полное содержание руководства
Протоколы в этом руководстве базируются на работах ведущих исследователей
Медицинский колледж Вейл Корнелл — исследования последовательности питания, показывающие снижение скачков глюкозы на 73%
Институт Солка — циркадная биология и исследования ограниченного по времени питания
Физиолог — женские тренировки, питание и протоколы восстановления
Исследования сна, связывающие качество сна с гормональной регуляцией и метаболизмом
200+ страниц научно обоснованных протоколов питания, физических нагрузок и управления стрессом
Looking for the English version? View Complete Guide in English